Cardio abdomen para bajar de peso

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Desde aquí, se realiza una flexión de cadera o reverencia llevando los brazos hasta un punto intermedio entre las rodillas y los tobillos.

Se debe descender siempre con la espalda recta para evitar lesiones y ascender haciendo fuerzas desde el abdomen, donde queremos centrar la eficacia del ejercicio.

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Desde esta posición inicial, llevan las rodillas al pecho de forma alterna, una cada vez. Junto con todos los grupos musculares implicados, se activa de manera muy intensa el abdomen.

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Cardio vs. Con este deporte, se trabaja todo el abdomen porque la zona se moviliza al completo para realizar el ejercicio del pedaleo. Y, en el caso del abdomen, no es ninguna excepción.

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Ahora bien, hay que tener en cuenta que no todos los estilos de natación permiten trabajar esta zona. De hecho, siempre que se pueda -y si no hay contraindicación médica- los mejores son el crol y de espalda por los movimientos alternativos que se hacen con brazos y piernas.

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